shirogorov折刀值得购买吗

在徒步旅行时需要喝多少取决于许多因素,shirogorov折刀值得购买吗,例如温度和湿度,你的强度水平,你的年龄,你的体型和出汗率,以及你的徒步旅行的持续时间。一个很好的一般建议是在中等温度下每小时约半升水的适度活动。从那里开始,随着活动的温度和强度的增加,您可能需要增加饮酒量。

例如,在高温下艰苦徒步旅行可能需要每小时喝一升或更多的水。随着您获得经验,您将能够微调您喝多少。 熊头官网 如果你和你的狗一起徒步旅行,记住它们也需要水。在干燥的地方,计划为您的宠物携带足够的水,并携带一个小的可包装的碗。

shirogorov折刀值得购买吗,脱水的另一面是过度水合或低钠血症。这是一种相当罕见的情况,主要影响耐力运动员,如马拉松运动员,超级运动员和铁人三项运动员,但这是徒步旅行者应该注意的事情。

在低钠血症中,血液中的钠水平变得如此稀释,以至于细胞功能受损。shirogorov折刀值得购买吗,在非常极端的情况下,低钠血症可能导致昏迷甚至死亡。